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임산부허리통증

임신 중 허리통증 완화법 총정리 임신 기간 동안 허리통증은 많은 임산부가 겪는 대표적인 불편함 중 하나입니다. 특히 임신 중기 이후 복부가 앞으로 나오고 척추의 중심축이 변화하면서 허리에 부담이 커지기 때문에 통증이 더 두드러지고 일상생활에서도 제약이 생기기 쉽습니다. 하지만 통증을 단순히 참기보다는 원인을 이해하고 적절한 관리 방법을 적용하면 훨씬 편안한 임신 기간을 보낼 수 있습니다. 임신성 허리통증은 주로 체중 증가, 자세 변화, 호르몬 영향으로 인한 인대 이완이 복합적으로 작용해 나타나는 만큼 다각도로 접근하는 관리법이 필요합니다.올바른 자세 유지가장 기본적이면서도 중요한 방법은 올바른 자세 유지입니다. 배가 앞으로 나올수록 허리를 뒤로 젖히는 ‘요추 전만’이 심해지기 때문에 의식적으로 허리를 세우고 골반을 중립 위치에 맞추는 .. 더보기

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