비타민D 썸네일형 리스트형 임신 중 비타민D 부족 증상 총정리(산모·태아 영향 이해) 임신 중 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 태아의 뼈와 면역 발달에 중요한 역할을 합니다. 하지만 실내 생활 증가, 자외선 차단 습관, 식단 제한 등으로 인해 많은 임산부가 비타민D 부족 상태에 놓이기 쉽습니다. 비타민D 부족은 눈에 띄는 증상이 없는 경우도 많아 방치되기 쉬우므로, 어떤 신호가 나타나는지 미리 알아두는 것이 필요합니다.가장 흔한 증상은 지속적인 피로감과 무기력함입니다. 충분히 쉬어도 몸이 무겁고 쉽게 지치는 느낌이 들 수 있습니다. 이는 비타민D가 근육 기능과 에너지 대사에 관여하기 때문이며, 단순 임신 피로로 오해하기 쉽습니다. 피로가 장기간 지속된다면 비타민D 수치를 확인해 볼 필요가 있습니다.두 번째 증상은 근육통과 관절 통증입니다. 다리나 허리, 골반 주변이 이유 없이 쑤시거나 아픈 .. 더보기 임신 초기 영양제, 귀찮아도 챙겨야하는 이유! + 복용팁 임신 초기에는 아기의 장기와 신경계가 형성되는 아주 중요한 시기예요.이 시기에는 엄마의 영양 상태가 곧 아기의 건강과 직결되기 때문에균형 잡힌 식사와 함께 영양제를 꼼꼼하게 챙겨주는 게 정말 중요합니다. 오늘은 임신 초기에 꼭 필요한 필수 영양제와 복용 팁을 정리해봤어요.가장 기본적이고 필수적인 영양제들이니 함께 하나씩 알아볼까요?? 1️⃣ 엽산 (Folic Acid)임신 초기 필수 영양제 하면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 엽산이에요.병원에 가서 진료를 받아도 초반에는 "엽살 잘 챙겨드시고 계시죠?!" 하며 꼭 물어보시더라구요.엽산은 태아의 신경관 결손(기형)을 예방하고 세포 분열을 도와주는 중요한 역할을 하기 때문에 꼭 잘챙겨줘야해요!권장 섭취량: 하루 400~800㎍복용 시기: 임신 전부터 임신.. 더보기 이전 1 다음
