영양제 썸네일형 리스트형 임신 중 철분제 복용 타이밍 총정리(언제·어떻게 먹어야 할까) 임신 중 철분제는 산모와 태아의 건강을 위해 매우 중요한 영양제입니다. 임신이 진행되면서 혈액량이 증가하고 태아의 성장에 철분이 지속적으로 사용되기 때문에 철분 요구량은 임신 전보다 크게 늘어납니다. 철분이 부족할 경우 임신성 빈혈, 피로, 어지럼증은 물론 태아 성장 지연으로 이어질 수 있어 적절한 시기에 올바르게 복용하는 것이 필요합니다.일반적으로 철분제 복용은 임신 16주 전후, 임신 중기부터 시작하는 경우가 많습니다. 임신 초기에는 입덧으로 인해 위장 장애가 심한 경우가 많고, 철분 요구량이 상대적으로 높지 않기 때문에 혈액검사 결과에 따라 복용을 미루기도 합니다. 중기 이후부터는 혈액량 증가와 함께 철분 소모가 급격히 늘어나므로 대부분의 임산부에게 철분제 복용이 권장됩니다.철분제는 공복에 복용할 .. 더보기 임산부 필수 영양제 순서 (임신 전–초기–중기–후기 단계별) 임신 기간 동안 어떤 영양제를 언제, 어떤 순서로 먹어야 하는지 헷갈리기 쉽다.실제로 산부인과에서도 단계별로 복용을 강조하는데, 이유는 각 주차마다 태아의 성장 포인트가 달라서 필요한 영양소가 다르기 때문이다. 아래는 임신 준비부터 후기까지 꼭 챙겨야 할 영양제 우선순위 1~7단계를 기준으로 정리한 정보다.■ 1단계: 임신 전부터 꼭 챙기는 영양제 — 엽산임신 전 3개월부터 복용하면 신경관 결손 예방 효과가 가장 높다. 엽산은 세포 분열과 DNA 합성에 필수라 배란·착상에도 중요한 역할을 한다.💊 권장량: 400~800㎍임신 사실을 모른 상태에서 엽산을 못 먹었다고 너무 걱정할 필요는 없다. 임신 테스트로 확인한 즉시 복용을 시작해도 충분히 예방 효과가 있다.■ 2단계: 임신 초기 필수 — 엽산 + 비.. 더보기 이전 1 다음
